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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	145	00:05:50	1,00 km
2	0,54 km	3:07	5:48	155	00:08:57	1,54 km
3	1,00 km	4:54	4:54	166	00:13:51	2,54 km
4	1,00 km	5:00	5:00	172	00:18:51	3,54 km
5	0,02 km	0:05	4:55	171	00:18:57	3,55 km
6	0,30 km	2:00	6:36	151	00:20:57	3,86 km
7	1,00 km	4:39	4:39	166	00:25:35	4,86 km
8	1,00 km	4:52	4:52	168	00:30:28	5,86 km
9	0,10 km	0:29	4:50	160	00:30:57	5,96 km
10	0,34 km	2:00	5:57	151	00:32:57	6,29 km
11	1,00 km	5:02	5:02	167	00:37:58	7,29 km
12	1,00 km	4:56	4:56	169	00:42:54	8,29 km
13	0,01 km	0:03	4:33	171	00:42:57	8,30 km
14	0,13 km	2:00	14:53	150	00:44:57	8,44 km
15	1,00 km	6:06	6:06	151	00:51:03	9,44 km
16	1,00 km	5:55	5:55	155	00:56:58	10,44 km
17	0,10 km	0:36	6:08	156	00:57:34	10,54 km

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