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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	103	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	126	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	129	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	136	00:19:57	4,00 km
5	0,01 km	0:03	5:33	130	00:20:00	4,01 km
6	0,25 km	1:01	4:00	129	00:21:01	4,26 km
7	0,18 km	1:00	5:32	132	00:22:00	4,44 km
8	0,25 km	1:00	3:55	135	00:23:00	4,70 km
9	0,18 km	1:00	5:32	139	00:24:00	4,88 km
10	0,26 km	1:00	3:54	135	00:25:00	5,13 km
11	0,19 km	1:01	5:16	138	00:26:01	5,33 km
12	1,00 km	3:56	3:56	141	00:29:57	6,33 km
13	0,27 km	1:03	3:54	149	00:31:00	6,60 km
14	0,49 km	2:30	5:04	133	00:33:31	7,09 km
15	0,26 km	1:00	3:49	130	00:34:30	7,35 km
16	0,19 km	1:00	5:17	137	00:35:30	7,54 km
17	0,25 km	1:00	4:04	138	00:36:31	7,79 km
18	0,19 km	1:00	5:18	144	00:37:30	7,98 km
19	0,25 km	1:00	3:57	140	00:38:31	8,23 km
20	0,18 km	1:00	5:35	140	00:39:30	8,41 km
21	1,00 km	4:07	4:07	146	00:43:37	9,41 km
22	0,21 km	0:53	4:12	151	00:44:30	9,62 km
23	0,29 km	1:30	5:07	140	00:46:01	9,91 km
24	0,25 km	1:00	4:00	140	00:47:01	10,17 km
25	0,19 km	1:00	5:20	145	00:48:00	10,35 km
26	0,25 km	1:00	4:04	143	00:49:00	10,60 km
27	0,18 km	1:00	5:42	146	00:50:00	10,77 km
28	0,26 km	1:00	3:53	140	00:51:01	11,03 km
29	0,17 km	1:00	5:59	146	00:52:01	11,20 km
30	1,00 km	3:53	3:53	145	00:55:54	12,20 km
31	0,28 km	1:07	3:58	147	00:57:01	12,48 km
32	0,53 km	2:37	4:59	124	00:59:38	13,01 km
33	1,00 km	4:39	4:39	133	01:04:17	14,01 km
34	1,00 km	4:56	4:56	137	01:09:13	15,01 km
35	1,00 km	4:29	4:30	130	01:13:42	16,00 km

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