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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	148	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	154	00:11:48	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	153	00:17:37	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	144	00:23:32	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	144	00:29:25	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	146	00:35:19	6,00 km
7	0,12 km	0:44	6:01	144	00:36:03	6,12 km
8	0,11 km	0:36	5:33	118	00:36:39	6,23 km
9	0,05 km	0:38	13:43	133	00:37:17	6,28 km
10	0,10 km	0:37	5:55	133	00:37:54	6,38 km
11	0,11 km	1:20	11:57	136	00:39:14	6,49 km
12	0,10 km	0:36	6:01	130	00:39:50	6,59 km
13	0,11 km	1:19	11:41	135	00:41:08	6,70 km
14	0,10 km	0:36	5:51	131	00:41:45	6,81 km
15	0,12 km	1:21	11:20	138	00:43:06	6,93 km
16	0,10 km	0:36	5:52	135	00:43:42	7,03 km
17	0,12 km	1:20	11:14	137	00:45:02	7,15 km
18	0,10 km	0:36	5:54	129	00:45:38	7,25 km
19	0,12 km	1:20	11:04	141	00:46:58	7,37 km
20	0,10 km	0:36	5:59	139	00:47:34	7,47 km
21	0,12 km	1:21	11:24	145	00:48:55	7,59 km
22	0,10 km	0:35	5:44	135	00:49:30	7,69 km
23	1,00 km	5:57	5:57	144	00:55:27	8,69 km
24	1,00 km	5:40	5:40	153	01:01:07	9,69 km
25	0,53 km	2:58	5:36	149	01:04:06	10,22 km

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