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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	124	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	142	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	143	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	142	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	138	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	139	00:30:55	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	141	00:36:16	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	139	00:41:38	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	139	00:47:05	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	142	00:52:37	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	137	00:57:42	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	142	01:02:45	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	141	01:08:01	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	142	01:13:26	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	142	01:18:48	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	141	01:24:05	16,00 km
17	1,00 km	5:16	5:16	139	01:29:20	17,00 km
18	0,50 km	2:33	5:08	138	01:31:53	17,50 km

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