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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	134	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	146	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	151	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	156	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	162	00:25:21	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	162	00:30:17	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	165	00:35:16	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	168	00:40:03	8,00 km
9	0,08 km	0:21	4:37	170	00:40:24	8,08 km

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