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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	105	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	109	00:11:58	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	111	00:17:57	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	116	00:23:32	4,00 km
5	0,59 km	3:29	5:53	122	00:27:01	4,59 km

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