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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	115	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	130	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	132	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	132	00:19:34	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	137	00:24:23	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	137	00:29:23	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	139	00:34:04	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	144	00:38:46	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	142	00:43:42	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	147	00:48:50	10,00 km
11	0,04 km	0:15	5:50	144	00:49:05	10,04 km

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