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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	120	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	127	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	124	00:16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	128	00:21:47	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	129	00:27:07	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	129	00:32:27	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	131	00:37:43	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	133	00:43:08	8,00 km
9	0,70 km	3:55	5:34	128	00:47:03	8,70 km

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