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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	132	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	151	00:11:16	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	157	00:16:36	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	158	00:21:37	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	158	00:26:57	5,00 km
6	0,55 km	2:57	5:19	158	00:29:54	5,55 km

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