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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	139	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	147	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	146	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	148	00:19:45	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	151	00:24:53	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	150	00:30:14	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	144	00:35:01	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	149	00:40:05	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	150	00:45:19	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	157	00:50:02	10,00 km
11	0,02 km	0:04	3:54	160	00:50:06	10,02 km

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