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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	143	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	158	00:12:10	2,00 km
3	1,00 km	6:10	6:10	158	00:18:20	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	158	00:24:15	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	160	00:30:19	5,00 km
6	1,00 km	6:20	6:20	159	00:36:39	6,00 km
7	1,00 km	6:25	6:25	159	00:43:05	7,00 km
8	1,00 km	6:19	6:19	159	00:49:24	8,00 km
9	1,00 km	6:21	6:21	158	00:55:45	9,00 km
10	0,70 km	4:22	6:15	158	01:00:08	9,70 km

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