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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	129	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	132	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	134	00:14:28	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	146	00:19:27	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	156	00:24:42	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	156	00:29:30	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	160	00:34:18	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	164	00:39:26	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	165	00:44:06	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	163	00:48:59	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	159	00:53:57	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	157	00:58:45	12,00 km
13	1,00 km	4:43	4:43	159	01:03:28	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	160	01:08:17	14,00 km
15	1,00 km	4:58	4:58	155	01:13:16	15,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53	157	01:18:09	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	157	01:23:06	17,00 km
18	1,00 km	4:52	4:52	156	01:27:58	18,00 km
19	0,25 km	1:17	5:03	167	01:29:15	18,25 km

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