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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	141	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	145	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	143	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	141	00:21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	143	00:26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	142	00:31:26	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	147	00:36:44	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	150	00:41:59	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	152	00:47:18	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	147	00:52:33	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	149	00:57:32	11,00 km
12	0,30 km	1:30	5:02	142	00:59:02	11,30 km

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