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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	115	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	132	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	136	00:16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	133	00:21:48	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	137	00:27:14	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	132	00:32:40	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	137	00:38:09	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	139	00:43:38	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	142	00:49:03	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	143	00:54:27	10,00 km
11	1,00 km	6:03	6:03	140	01:00:31	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	141	01:05:45	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	143	01:11:04	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	144	01:16:15	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	145	01:21:38	15,00 km
16	1,00 km	5:24	5:24	146	01:27:02	16,00 km
17	1,00 km	5:22	5:22	144	01:32:24	17,00 km
18	0,20 km	1:08	5:41	145	01:33:31	17,20 km

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