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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	117	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	141	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	133	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	131	00:19:43	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	128	00:24:35	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	131	00:29:27	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	135	00:34:24	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	136	00:39:17	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	137	00:44:15	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	138	00:49:14	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	138	00:54:05	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	138	00:59:10	12,00 km
13	0,25 km	1:13	4:53	137	01:00:22	12,25 km

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