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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	120	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	127	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	140	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	149	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	146	00:25:12	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	137	00:30:29	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	149	00:35:40	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	149	00:41:01	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	145	00:46:17	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	148	00:51:30	10,00 km
11	0,00 km	0:01	3:45	143	00:51:31	10,00 km

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