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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	141	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	138	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	137	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	137	00:20:26	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	139	00:25:32	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	138	00:30:41	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	140	00:35:47	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	142	00:40:54	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	138	00:46:29	9,00 km
10	0,70 km	4:01	5:43	123	00:50:30	9,70 km

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