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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	116	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	165	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	158	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	161	00:20:50	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	168	00:26:03	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	171	00:31:05	6,00 km
7	0,67 km	3:32	5:17	177	00:34:37	6,67 km

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