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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	102	00:05:43	1,00 km
2	0,51 km	2:45	5:22	112	00:08:28	1,51 km
3	0,75 km	3:32	4:42	120	00:11:59	2,26 km
4	0,15 km	1:00	6:34	117	00:12:59	2,41 km
5	0,75 km	3:30	4:41	124	00:16:30	3,16 km
6	0,16 km	1:00	6:10	117	00:17:30	3,33 km
7	0,75 km	3:24	4:31	124	00:20:53	4,08 km
8	0,17 km	1:00	5:51	124	00:21:53	4,25 km
9	0,75 km	3:25	4:34	127	00:25:19	5,00 km
10	0,14 km	1:00	6:57	125	00:26:19	5,14 km
11	0,75 km	3:23	4:31	129	00:29:42	5,89 km
12	0,16 km	1:00	6:27	125	00:30:42	6,05 km
13	0,75 km	3:25	4:33	128	00:34:07	6,80 km
14	0,16 km	1:00	6:17	129	00:35:07	6,96 km
15	0,75 km	3:22	4:30	130	00:38:29	7,71 km
16	0,16 km	1:00	6:21	125	00:39:29	7,86 km
17	0,75 km	3:21	4:28	128	00:42:50	8,61 km
18	1,00 km	5:41	5:41	118	00:48:31	9,61 km
19	0,88 km	5:04	5:44	110	00:53:35	10,50 km

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