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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	119	00:05:59	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	130	00:11:58	2,00 km
3	0,51 km	3:02	5:55	127	00:15:00	2,51 km
4	0,17 km	0:40	3:57	128	00:15:40	2,68 km
5	0,46 km	3:00	6:29	128	00:18:40	3,14 km
6	0,16 km	0:40	4:06	126	00:19:20	3,31 km
7	0,45 km	3:00	6:44	136	00:22:20	3,75 km
8	0,18 km	0:40	3:39	157	00:23:00	3,93 km
9	0,45 km	3:00	6:42	164	00:26:00	4,38 km
10	0,17 km	0:40	3:55	164	00:26:40	4,55 km
11	0,45 km	3:00	6:42	166	00:29:40	5,00 km
12	0,18 km	0:40	3:38	166	00:30:20	5,18 km
13	1,00 km	6:23	6:23	163	00:36:43	6,18 km
14	0,57 km	3:37	6:23	163	00:40:20	6,75 km
15	0,58 km	3:47	6:30	161	00:44:07	7,33 km

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