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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	141	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	156	00:11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	155	00:16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	161	00:21:58	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	160	00:27:14	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	157	00:32:33	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	156	00:38:02	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	156	00:43:31	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	157	00:48:55	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	157	00:54:18	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	155	00:59:41	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	156	01:05:05	12,00 km
13	0,63 km	3:21	5:19	157	01:08:26	12,63 km

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