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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	140	00:05:57	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	158	00:11:58	2,00 km
3	1,00 km	7:07	7:07	151	00:19:05	3,00 km
4	0,42 km	3:33	8:23	133	00:22:38	3,42 km
5	0,84 km	4:00	4:44	150	00:26:38	4,27 km
6	0,22 km	2:00	9:06	154	00:28:38	4,49 km
7	0,85 km	4:00	4:42	161	00:32:38	5,34 km
8	0,20 km	2:00	9:51	150	00:34:38	5,54 km
9	0,85 km	4:00	4:44	152	00:38:38	6,39 km
10	0,16 km	2:00	12:49	143	00:40:38	6,54 km
11	0,86 km	4:00	4:40	154	00:44:38	7,40 km
12	0,50 km	3:54	7:48	155	00:48:33	7,90 km

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