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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	129	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	145	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	139	00:16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	145	00:21:59	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	145	00:27:22	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	147	00:32:54	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	146	00:38:21	7,00 km
8	0,31 km	1:41	5:26	146	00:40:02	7,31 km

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