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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	123	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	151	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	146	00:16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	152	00:21:38	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	153	00:27:12	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	153	00:32:47	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	157	00:38:24	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	153	00:44:01	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	155	00:49:48	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	156	00:55:36	10,00 km
11	0,47 km	2:38	5:34	152	00:58:14	10,47 km

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