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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	138	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	155	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	157	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	162	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	161	00:24:58	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	167	00:30:15	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	165	00:35:12	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	163	00:39:57	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	163	00:44:57	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	170	00:49:47	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	170	00:54:58	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	168	00:59:51	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	170	01:04:57	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	168	01:10:00	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	169	01:14:48	15,00 km
16	1,00 km	4:51	4:51	169	01:19:39	16,00 km
17	1,00 km	4:55	4:55	171	01:24:34	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	175	01:29:28	18,00 km
19	0,12 km	0:33	4:35	176	01:30:01	18,12 km

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