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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	125	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	134	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	135	00:16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	136	00:21:42	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	133	00:27:09	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	130	00:32:34	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	132	00:38:01	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	133	00:43:28	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	117	00:48:32	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	132	00:53:59	10,00 km
11	0,61 km	3:27	5:39	137	00:57:26	10,61 km

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