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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,90 km	4:34	5:04	126	00:04:34	0,90 km
2	1,00 km	3:31	3:31	144	00:08:05	1,90 km
3	0,26 km	1:30	5:45	150	00:09:35	2,16 km
4	1,00 km	3:32	3:32	160	00:13:07	3,16 km
5	0,25 km	1:30	6:07	151	00:14:37	3,41 km
6	1,00 km	3:34	3:34	163	00:18:11	4,41 km
7	0,11 km	1:30	14:12	139	00:19:41	4,51 km
8	1,00 km	3:35	3:35	162	00:23:16	5,51 km
9	0,09 km	1:30	15:49	142	00:24:46	5,61 km
10	1,00 km	3:41	3:41	161	00:28:27	6,61 km
11	0,10 km	1:30	15:31	147	00:29:57	6,70 km
12	1,00 km	3:37	3:37	162	00:33:35	7,70 km
13	0,11 km	1:30	13:12	145	00:35:05	7,82 km
14	1,00 km	3:25	3:25	164	00:38:30	8,82 km
15	0,14 km	1:30	10:47	150	00:40:00	8,96 km
16	1,00 km	3:28	3:28	165	00:43:28	9,96 km
17	0,09 km	1:23	14:49	157	00:44:51	10,05 km

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