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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	123	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	139	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	140	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	136	00:19:58	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	140	00:25:15	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	144	00:30:38	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	135	00:35:57	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	137	00:41:10	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	148	00:46:16	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	157	00:51:17	10,00 km
11	0,21 km	1:04	5:12	158	00:52:21	10,21 km

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