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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	120	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	133	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	143	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	146	00:20:36	4,00 km
5	0,10 km	0:31	5:15	150	00:21:07	4,10 km
6	0,07 km	0:46	11:14	148	00:21:53	4,17 km
7	0,47 km	2:00	4:14	145	00:23:52	4,64 km
8	0,06 km	0:46	11:45	150	00:24:38	4,70 km
9	0,47 km	2:02	4:21	147	00:26:40	5,17 km
10	0,09 km	0:45	8:48	153	00:27:25	5,26 km
11	0,51 km	2:12	4:20	150	00:29:37	5,76 km
12	0,08 km	0:46	10:00	153	00:30:23	5,84 km
13	0,47 km	2:03	4:21	149	00:32:26	6,31 km
14	0,07 km	0:49	11:16	147	00:33:15	6,38 km
15	0,49 km	2:01	4:09	142	00:35:17	6,87 km
16	0,07 km	0:45	10:22	152	00:36:02	6,94 km
17	0,49 km	2:03	4:10	150	00:38:04	7,43 km
18	0,07 km	0:46	11:23	156	00:38:50	7,50 km
19	0,48 km	2:01	4:11	151	00:40:52	7,98 km
20	0,07 km	0:45	11:03	157	00:41:37	8,05 km
21	0,49 km	2:01	4:08	153	00:43:37	8,54 km
22	0,07 km	0:45	11:15	159	00:44:23	8,61 km
23	0,49 km	2:02	4:09	156	00:46:24	9,10 km
24	0,06 km	0:47	12:05	160	00:47:11	9,16 km
25	0,49 km	2:01	4:10	154	00:49:12	9,65 km
26	0,03 km	0:29	17:47	154	00:49:42	9,67 km
27	1,00 km	5:18	5:18	147	00:55:00	10,67 km
28	0,95 km	5:08	5:24	149	01:00:08	11,62 km

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