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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	133	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	151	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	151	00:15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	159	00:21:06	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	155	00:26:20	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	156	00:31:38	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	157	00:36:46	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	155	00:41:54	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	157	00:47:05	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	157	00:52:04	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	161	00:57:02	11,00 km
12	0,43 km	2:11	5:02	161	00:59:13	11,43 km

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