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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	138	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	148	00:11:50	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	141	00:17:43	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	147	00:23:32	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	150	00:29:24	5,00 km
6	1,00 km	6:12	6:12	152	00:35:36	6,00 km
7	1,00 km	6:12	6:12	150	00:41:48	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	152	00:47:33	8,00 km
9	1,00 km	5:56	5:56	148	00:53:29	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	144	00:59:11	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	149	01:04:21	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	144	01:09:39	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	152	01:15:06	13,00 km
14	1,00 km	5:52	5:52	150	01:20:57	14,00 km
15	1,00 km	5:35	5:35	148	01:26:32	15,00 km
16	0,34 km	1:39	4:55	152	01:28:11	15,34 km

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