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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	126	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	143	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	152	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	152	00:20:58	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	146	00:26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	151	00:31:19	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	148	00:36:19	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	152	00:41:25	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	152	00:46:29	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	155	00:51:26	10,00 km
11	0,05 km	0:16	5:20	157	00:51:42	10,05 km

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