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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	138	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	142	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	138	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	145	00:19:35	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	142	00:24:14	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	145	00:29:08	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	149	00:33:52	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	144	00:38:30	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	145	00:43:17	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	144	00:48:05	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	150	00:52:47	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	152	00:57:24	12,00 km
13	0,56 km	2:36	4:37	155	01:00:00	12,56 km

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