Stigtomtakavlen | Str 6
Löpning - Orientering
Överlag bra flyt tekniskt, däremot sämre fysiskt. Hade svårt att trycka på och pressa mig, framförallt mot slutet när det kändes som jag ändå hade lite krafter kvar. Men men, får hem och träna på de. Kul med stafett men finns endel att jobba på!
Z1: 7:24 - 8%
Z2: 6:45 - 7%
Z3: 59:06 - 67%
Z4: 13:36 - 15%
Snitt: 180 bpm - 85 % av max
Max: 196 bpm - 92 % av max
