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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	132	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	148	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	150	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	152	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	153	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	151	00:30:18	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	150	00:35:27	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	147	00:40:33	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	145	00:45:32	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	148	00:50:38	10,00 km
11	0,38 km	1:59	5:12	151	00:52:37	10,38 km

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