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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	165	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	175	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	176	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	179	00:19:58	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	180	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	170	00:30:06	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	176	00:35:03	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	175	00:40:01	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	175	00:44:54	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	168	00:49:53	10,00 km
11	0,02 km	0:09	6:36	173	00:50:02	10,02 km

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