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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	124	00:06:12	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	124	00:12:14	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	137	00:17:56	3,00 km
4	1,00 km	6:11	6:11	144	00:24:07	4,00 km
5	1,00 km	6:34	6:34	141	00:30:41	5,00 km
6	1,00 km	6:09	6:09	142	00:36:49	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	138	00:42:32	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	135	00:48:18	8,00 km
9	1,00 km	5:57	5:57	142	00:54:15	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	142	01:00:01	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	143	01:05:15	11,00 km
12	0,19 km	1:03	5:24	147	01:06:18	11,19 km

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