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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	114	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	120	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	129	00:16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	131	00:21:33	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	139	00:26:48	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	137	00:32:10	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	131	00:37:39	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	133	00:42:54	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	136	00:48:25	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	136	00:53:36	10,00 km
11	0,51 km	3:01	5:53	141	00:56:37	10,51 km

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