Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:16
6:16
118
00:06:16
1,00 km
2
1,00 km
6:28
6:28
134
00:12:44
2,00 km
3
0,19 km
1:11
6:06
133
00:13:55
2,19 km
4
0,55 km
2:51
5:09
140
00:16:46
2,75 km
5
0,10 km
0:55
8:57
130
00:17:41
2,85 km
6
1,00 km
5:07
5:07
147
00:22:48
3,85 km
7
0,12 km
0:38
5:22
155
00:23:26
3,97 km
8
0,11 km
0:54
8:28
132
00:24:20
4,07 km
9
1,00 km
5:15
5:15
148
00:29:35
5,07 km
10
0,09 km
0:28
5:13
157
00:30:03
5,16 km
11
0,06 km
0:35
10:33
144
00:30:38
5,22 km
12
0,55 km
2:49
5:07
141
00:33:27
5,77 km
13
0,11 km
0:55
8:22
125
00:34:22
5,88 km
14
1,00 km
5:20
5:20
147
00:39:42
6,88 km
15
0,09 km
0:29
5:30
152
00:40:11
6,96 km
16
0,11 km
0:56
8:38
127
00:41:07
7,07 km
17
1,00 km
5:10
5:10
150
00:46:17
8,07 km
18
0,10 km
0:27
4:47
159
00:46:44
8,17 km
19
1,00 km
6:08
6:08
132
00:52:53
9,17 km
20
1,00 km
6:22
6:22
140
00:59:15
10,17 km
21
0,25 km
1:39
6:30
141
01:00:54
10,42 km
20 april 2025 - 08:58
Intervaller runt paddocken
Löpning - Fartlek
Lugnjogg till paddocken i grådis +6°, vantar på.
Varvet 550 m. Körde två set om 1+2+2 varv med gåvila mellan. Höll ca 5:12 tempo, nöjd, sista två varven snabbast.
Hemjogg utan att slappa...
10,42
km
Distans
1:00:53
Tid
5:51
min/km
Snitt
139
Snittpuls
162
Maxpuls
S. Endorphin Spee...
Total distans: 1724 km
annons