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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	133	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	147	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	154	00:16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	159	00:21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	155	00:26:18	5,00 km
6	1,00 km	6:07	6:07	149	00:32:25	6,00 km
7	1,00 km	6:02	6:02	145	00:38:27	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	152	00:43:52	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	156	00:49:18	9,00 km
10	1,00 km	6:10	6:10	159	00:55:27	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	162	01:01:12	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	154	01:06:22	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	150	01:11:35	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	148	01:17:06	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	155	01:22:25	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	156	01:27:34	16,00 km
17	1,00 km	5:17	5:17	157	01:32:51	17,00 km
18	1,00 km	5:29	5:29	154	01:38:20	18,00 km
19	0,26 km	1:29	5:47	151	01:39:49	18,26 km

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