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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	112	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	122	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	126	00:15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	124	00:21:11	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	120	00:27:14	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	128	00:32:16	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	135	00:37:22	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	129	00:42:25	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	129	00:47:30	9,00 km
10	1,00 km	7:27	7:27	125	00:54:57	10,00 km
11	1,00 km	8:44	8:44	119	01:03:41	11,00 km
12	0,28 km	2:13	8:01	115	01:05:54	11,28 km

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