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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	121	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	146	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	146	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	151	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	152	00:25:05	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	149	00:30:05	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	153	00:34:32	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	158	00:39:23	8,00 km
9	0,11 km	0:38	5:54	156	00:40:01	8,11 km

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