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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	120	00:06:03	1,00 km
2	1,00 km	6:54	6:54	143	00:12:57	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	149	00:18:56	3,00 km
4	1,00 km	7:25	7:25	152	00:26:21	4,00 km
5	1,00 km	7:45	7:45	153	00:34:06	5,00 km
6	1,00 km	6:32	6:32	151	00:40:38	6,00 km
7	1,00 km	7:40	7:40	151	00:48:18	7,00 km
8	1,00 km	7:55	7:55	151	00:56:14	8,00 km
9	1,00 km	6:43	6:43	153	01:02:56	9,00 km
10	0,26 km	1:22	5:20	151	01:04:18	9,26 km

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