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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	108	00:06:20	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	128	00:12:22	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	130	00:18:08	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	128	00:23:45	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	128	00:29:37	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	134	00:35:19	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	136	00:40:59	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	137	00:46:38	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	140	00:52:11	9,00 km
10	0,59 km	3:15	5:30	143	00:55:27	9,59 km

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