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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	114	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	132	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	137	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	140	00:20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	138	00:25:58	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	142	00:31:05	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	142	00:36:18	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	144	00:41:29	8,00 km
9	0,17 km	0:54	5:13	138	00:42:23	8,17 km

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