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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:27	6:27	105	00:06:27	1,00 km
2	1,00 km	6:12	6:12	117	00:12:39	2,00 km
3	1,00 km	7:09	7:09	113	00:19:48	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	118	00:25:29	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	122	00:30:59	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	122	00:36:25	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	126	00:42:09	7,00 km
8	1,00 km	7:13	7:13	116	00:49:22	8,00 km
9	1,00 km	7:32	7:32	113	00:56:55	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	120	01:02:45	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	124	01:08:31	11,00 km
12	1,00 km	7:00	7:00	118	01:15:30	12,00 km
13	0,91 km	5:37	6:09	118	01:21:08	12,91 km

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