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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	128	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	126	00:09:33	2,00 km
3	0,50 km	2:22	4:45	133	00:11:56	2,50 km
4	0,40 km	1:32	3:51	140	00:13:28	2,90 km
5	0,40 km	1:50	4:34	145	00:15:18	3,30 km
6	0,40 km	1:29	3:43	143	00:16:47	3,70 km
7	0,40 km	1:49	4:32	140	00:18:36	4,10 km
8	0,40 km	1:32	3:51	147	00:20:08	4,50 km
9	0,40 km	1:52	4:39	142	00:22:00	4,90 km
10	0,40 km	1:31	3:47	151	00:23:31	5,30 km
11	0,40 km	1:49	4:32	143	00:25:19	5,70 km
12	0,40 km	1:29	3:43	145	00:26:49	6,10 km
13	0,40 km	1:52	4:40	144	00:28:40	6,50 km
14	0,40 km	1:31	3:47	151	00:30:11	6,90 km
15	0,40 km	1:51	4:39	151	00:32:03	7,30 km
16	0,40 km	1:26	3:36	158	00:33:29	7,70 km
17	0,40 km	1:53	4:43	149	00:35:23	8,10 km
18	0,40 km	1:29	3:42	155	00:36:51	8,50 km
19	0,40 km	1:52	4:41	154	00:38:43	8,90 km
20	1,00 km	4:45	4:45	131	00:43:29	9,90 km
21	1,00 km	4:56	4:56	132	00:48:25	10,90 km
22	1,00 km	5:03	5:03	132	00:53:28	11,90 km
23	0,18 km	0:51	4:46	120	00:54:19	12,08 km

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