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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	132	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	150	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	157	00:14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	160	00:19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	160	00:23:51	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	162	00:28:48	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	166	00:33:45	7,00 km
8	0,08 km	0:18	3:43	171	00:34:03	7,08 km

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