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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	142	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	150	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	149	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	151	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	151	00:25:07	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	149	00:30:11	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	151	00:35:16	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	151	00:40:21	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	151	00:45:32	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	152	00:50:33	10,00 km
11	0,11 km	0:31	4:41	152	00:51:04	10,11 km

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