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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	136	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	139	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	146	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	151	00:19:27	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	154	00:24:15	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	157	00:29:06	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	159	00:33:56	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	160	00:38:41	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	162	00:43:25	9,00 km
10	0,01 km	0:03	3:31	163	00:43:28	9,01 km

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